Как да подобрим креативното мислене на работното място, според науката

Нова линия / Kobal / Shutterstock

Креативността се оценява в индустриите в целия свят, особено в деня и възрастта на социалните медии. Независимо дали се отнася до създаването на съдържание, продажбите, финансите или решаването на проблеми, способността да се мисли извън кутията е в безброй длъжностни характеристики. За съжаление, стресът и разсейването - две неща, които често се срещат в офиса - могат да изтръгнат мозъчната сила; да не говорим, празните стени и купчини струпвания по своята същност не са вдъхновени. За да накарате соковете да текат, помислете за някои стратегии подобряване на творческото мислене на работното място , независимо дали имате офис, кабинет или работите от дома.



Отпред трима експерти преценяват влиянието, което работната среда оказва върху креативността (защото, както се оказва, има редица фактори, които могат да я направят или нарушат). От чистота и качество на въздуха, до декор за повишаване на настроението и най-здравословни закуски за да се носят през целия ден, тези професионалисти споделят своите най-добри съвети за постигане на интелектуален успех. В крайна сметка, както всеки творчески знае, може да бъде трудно да генерирате уникални идеи в движение… особено ако работното ви място не е благоприятно за това.

Прочетете за шепа лесни за изпълнение съвети, за да накарате менталните колела да се завъртят, независимо къде вършите работата си.





ImageFlow / Shutterstock

Създайте чиста среда

Когато става дума за насърчаване на производителността, първо помислете за въздействието на невидими организми, като токсини, бактерии и микроби. Алън Лопес, основател на HB сертификат , която предоставя сертификат за здравословни конструкции на сгради, отбелязва, че качеството на въздуха и почистващите препарати, използвани около офиса, трябва да се вземат предвид. „Работата в среда с чист, чист въздух е важно хората да се чувстват най-добре“, обяснява той и предлага рутинна смяна на филтрите в климатичните и пречиствателните системи в офиса.

Нещо повече, включва и поддържането на здравословна среда използване на нетоксични почистващи препарати които не съдържат химикали. „Дишането от мръсотия, токсични съставки и прах може да бъде безшумен начин здравето ни да не е в добро състояние“, казва Лопес. В крайна сметка „никой няма да бъде творчески на работа, ако е болен!“



Добавете малко зеленина

В допълнение към оживяването на пространство и намаляване на стреса , зеленината също може да ви помогне да дишате по-лесно. „Стайните растения са чудесен начин да подобрите качеството на въздуха“, казва Лопес. „[Те] също внасят усещане за външното във вашия офис. Седенето на бюро през целия ден изтощава вашата креативност и настроение; стайните растения могат да бъдат освежаващ начин да внесете открито във вашия офис. “

Бъдете съобразени с осветлението

Ако е възможно, работете на място, което получава много естествена светлина. „Светлината влияе върху производството на важни хормони като витамин D и мелатонин, които от своя страна ще определят нашето настроение, качество на работа и творчество“, обяснява Лопес. „Естественото осветление е от решаващо значение за работниците, за да текат творческите им мозъци.“



Но ако това не е опция, стратегически поставените лампи и тела все още могат да подобрят бдителността. „Ако искате да увеличите фокуса, осветлението на задачите е полезно за концентрация, тъй като ви помага да се съсредоточите върху ярко осветената зона“, казва Амбър Дънфорд, експерт по психология на дизайна и водещ стилист в Overstock.com ,

Дръжте Clutter At Bay

За повечето организираното работно пространство е от ключово значение за фокусираното мислене. Дънфорд обяснява, че претрупването може да бъде визуално разсейване, което замъглява ума. „Това изтощава мозъчната ни сила, което прави творчеството особено трудно“, казва тя. „Специализирани помещения за офис предмети с кошчета, рафтове или чекмеджета да ви помогне да останете организирани и придават на нещата вид чистота. '

AlexRoz / Shutterstock

Помислете за цвят

В допълнение към осветяването на пространството, Дънфорд казва, че цветът може да окаже влияние и върху концентрацията. 'За да помогнете на пространството да се почувства по-сплотено, създайте еднаква цветова схема', казва тя. „Това има успокояващ ефект върху хората и позволява на ума да се отпусне, за разлика от цветовата схема с контрастни цветове, което създава повече вълнение и енергия.“

Освен това тя добавя, че има един особен оттенък, който може да намали представянето ви. „Бих избегнала прекомерната употреба на червения цвят, тъй като това има тенденция да има отрицателно въздействие върху интелектуалното ни функциониране и да доведе до по-лошо представяне на когнитивни тестове“, казва тя. Нещо повече, „топлото и хладното осветление винаги е приятно за пространство, тъй като хората се представят по-добре при този тип осветление. Избягвайте да смесвате тези видове крушки, тъй като това може да се разклати и да е трудно за очите. '

Направете го лично

Ако офисът или кабинетът ви се чувстват стерилни, опитайте да добавите няколко топли докосвания. „Способността да персонализирате работно пространство е един от най-големите предиктори за щастие в работна среда“, казва Дънфорд. „Хората имат по-дълбока връзка с това пространство, когато показват семейни снимки или специални предмети, които позволяват на другите да знаят нещо лично за тях.“

Опитайте Ароматерапия

Въпреки че ще искате да сте наясно с всички колеги, които са чувствителни към миризми, Дънфорд казва, че ароматерапията може да помогне за успокояване на ума, като насърчава креативността. „Използването на лавандула е чудесно за креативност, защото отпуска тялото ни, но държи ума ни нащрек“, казва тя. „Представянето на дифузори, изпълнени с аромат на лавандула или нанасяне на етерично масло преди работа, са няколко лесни начина да внесете това в офиса си вкъщи или на работа.“

Photographee.eu/Shutterstock

Създайте някои граници

„За тези, които работят вкъщи, е важно пространството да бъде затворено, когато работният ден приключи“, съветва Дънфорд. „Хората [трябва] да разделят работата си и домашния си живот и наистина да изключват работата в края на деня, а не да живеят в постоянно състояние да присъстват на работни задължения.“ Тя казва, че да имаш офис с врата, която можеш да затвориш, е едно просто решение, или ако работното ви пространство е кът в дома ви , скрийте работни елементи, като хартии, книги и вашия лаптоп в контейнери или чекмеджета, така че да не ги виждат.

Ако обаче работата ви ви отведе в споделено офисно пространство, Дънфорд има няколко съвета, за да се възползвате максимално от времето си на часовника. „Бих избягвала да бъда постоянният офис с отворени врати, тъй като има моменти, когато е важно да останем фокусирани“, препоръчва тя. 'На хората са нужни почти два пъти повече време да се съсредоточат върху дадена задача, когато имаме прекъсвания.' Ако нямате лукса да затворите вратата, казва тя, „използването на слушалки в кабинета е хубав начин да предупредите внимателно другите, че имате краен срок и трябва да се концентрирате“.

Опаковайте закуски, за да засилите Brainpower

И накрая, не забравяйте, че това, което поставяте в тялото ви също оказва влияние върху мозъчната сила. Карина Хамър, сертифициран треньор за уелнес и водещ студент съветник за Международна асоциация на специалистите за уелнес , казва, че на първо място е важно да останете хидратирани. 'Мозъкът ви е 80 процента вода', обяснява тя. „Когато започнем да се дехидратираме, често чувстваме жажда и умора и дори можем да развием леко главоболие. Пиенето на вода е най-лесното и най-евтино нещо, което можем да направим, за да останем фокусирани и да следим по време на работа. '

Тя предлага закуска към орехи и авокадо, които са пълни с хранителни вещества и стабилизират кръвната захар, и казва, че омега-3 есенциалните мастни киселини в сьомгата превръщат тази риба в мощен протеин на обяд. И обратното, Hammer препоръчва да стоите далеч от преработените храни в машината за закуски. Общи съставки като червено оцветяване №40, MSG и рафинирана захар водят до трептения, скокове и сривове на кръвната захар и до цялостна мъглявина на мозъка.